W jaki sposób test osobowości może pomóc w harmonizowaniu bliskich związków? Im lepiej znamy siebie, swoje mocne i słabe strony, sposoby reagowania i czułe miejsca, tym lepiej potrafimy o nich mówić i dbać o to, by wspierać cechy dobre dla relacji. Równocześnie możemy także zmniejszać szanse wystąpienia reakcji, o których wiemy, że źle wpływają na […]
Nie jest łatwo ani przyjemnie uświadomić sobie, że sprawiliśmy bliskiej osobie ból, a może nawet nie jesteśmy dumni z tego co zrobiliśmy. Wolimy mieć dobre zdanie na swój temat, dlatego najczęściej poszukujemy winnego. To wytłumaczenie, „racjonalne uzasadnienie” staje się usprawiedliwieniem, które przerzuca na osobę skrzywdzoną odpowiedzialność za to, co ją spotkało. Innymi słowy: „sama jest
Dynamika konfliktu. Czy sprawca zranienia może czuć się źle? Read More »
Pary trafiające na mediacje reprezentują zazwyczaj odmienne podejścia. Jeden z partnerów nie chce dotychczasowego status quo, drugi uważa, że wszystko było dobrze, jedynie pewne elementy może szwankowały. Im bardziej jedna strona minimalizuje ważność problemów, tym bardziej druga napiera i udowadnia, że jednak problem jest poważny. Utrzymywanie oporu, wypieranie powagi sytuacji wcześniej, czy później prowadzi do
Czy mediacja może pomóc, gdy partner nie widzi problemu Read More »
Gdy siła emocji jest tak wielka, że intelekt zostaje odsunięty na dalszy plan, władze nad nami przejmuje starsza ewolucyjnie część mózgu, która ma tylko trzy tryby: Atak Ucieczka znieruchomienie (zamrożenie) Rozum może zostać zatrudniony jedynie do uzasadniania działań podejmowanych pod wpływem emocji. Kiedy napięcie jest trudne do wytrzymania, potrzeba poczucia natychmiastowej ulgi jest silniejsza niż
Dlaczego w kłótni ranimy się nawzajem i jak to zmienić Read More »
Fake newsy to nieprawdziwe informacje rozpowszechniane w internecie, szczególnie intensywnie w mediach społecznościowych. Wiele osób powiela treści wzbudzające silne emocje i zainteresowanie nie sprawdzając ich prawdziwości. Czasem fake news jest tylko dowcipem, lecz dobrze przygotowany może doprowadzić do zamieszek, a nawet wpłynąć na wynik wyborów. Jaki związek z kryzysem w relacji mogą mieć fake newsy?
Jak wiedza o rozpoznawaniu fake newsa może pomóc w przezwyciężaniu kryzysu związku Read More »
Wydaje się że rozmawianie to najprostsza rzecz na świecie. Wszyscy przecież mówimy i komunikujemy się przy pomocy słów. Mimo to wiele par natyka się na trudności we wzajemnym rozumieniu i doświadczają kłótni, w które przeradzają się rozmowy inicjowane w celu poprawy relacji. Sukces rozmów w związku zależny jest od wykorzystania inteligencji emocjonalnej. Dzięki badaniom neuroobrazowania
Mówię mężowi co mi się nie podoba, ale jest coraz gorzej Read More »
Gdy przeżywamy jakąś tragedię/stratę, a jest nią również rozpad związku, wydaje nam się, że przytrafiło nam się coś wyjątkowego. Praca z konfliktem, spotkania z osobami w trakcie kryzysu i rozstania pokazują jednak, że takie sytuacje przytrafiają się wielu osobom. Korzystając z doświadczeń innych można lepiej zrozumieć, co się dzieje i jak sobie pomóc. Odpowiedź na
Mamy kryzys związku – żona chce odejść. Dlaczego? Read More »
Pretensje najłatwiej rozpoznać po tonie głosu i zarzutach, które mogą dotyczyć wciąż tych samych spraw albo przypadkowych tematów wywołujących negatywne emocje. Pretensje i głębokie poczucie niezadowolenia, które za nimi stoi, nie pojawiają się nagle, rozwijają się powoli przez dłuższy czas. Wtedy, kiedy je dostrzegamy, napięcie jest już na tyle duże, że staje się męczące i
Ciągłe pretensje w związku – jak sobie z nimi poradzić? Read More »
Badając samopoczucie ludzi u schyłku życia odkryto, że na poczucie dobrostanu i zadowolenia z życia większy wpływ niż status socjoekonomiczny ma mądrość. Mądrość została określona jako zdolność do wyizolowania najistotniejszych elementów życiowego problemu, wykorzystania wglądu wewnętrznego do rozpoznania problemu oraz zrozumienia jego emocjonalnych aspektów. Korzystając z mądrości możemy wychodzić poza osobisty dyskomfort, negatywne emocje i
Mądrość przewodnikiem w rozwiązywaniu konfliktów i wychodzeniu z kryzysu Read More »
Wszystkie emocje, które czujemy, istnieją naprawdę i są ważną informacją o procesach bardziej lub mniej świadomych. Im mniejświadoma przyczyna emocji, tym bardziej oskarżamy o nasze złe samopoczucie innych ludzi. Im silniejsze emocje, tym mocniejsza reakcja. To nie emocje, które czujemy są przyczyną napięć w związku, a sposób ich okazywania. Można powiedzieć, że złość najczęściej jest
Czy złość może być przyczyną kryzysu związku Read More »