Zmiana

9 głównych faz w procesie zmiany

W procesie uzyskiwania trwałej zmiany zachowań badacze wyróżnili 9 faz, które mają swoja specyfikę, oraz narzędzia, dzięki którym można podążać od etapu do etapu uzyskując w efekcie trwałą zmianę. Dobór odpowiednich reakcji do fazy, w której się znajdujemy jest kluczem do sukcesu. Poszerzanie świadomości Wsparcie społeczne Wzbudzanie emocji (będące siłą napędową do działania) Ponowna samoocena …

9 głównych faz w procesie zmiany Read More »

Psychologiczne mechanizmy obronne i ich wpływ na pojawianie się kryzysu w związku

Kryzys w związku może pojawić się także dlatego, że jedno z partnerów, lub oboje zamiast rozważyć zarzuty starają się je lekceważyć, zaprzeczać im, lub szukać dla nich wytłumaczenia. Mechanizmy obronne są formą obrony przed dostrzeżeniem i zaakceptowaniem trudnych informacji o sobie. To wiedza, która burzy własne zdanie na swój temat. Konieczność skonfrontowania się z błędnym …

Psychologiczne mechanizmy obronne i ich wpływ na pojawianie się kryzysu w związku Read More »

Jak poznać, czy styl życia bliskiej osoby jest jego problemem, czy preferencją?

Czasem trudno ocenić, czy kłopotliwe nawyki lub ryzykowny styl życia to świadomy wybór, czy też jest to efekt niechęci do konfrontacji z własnymi problemami, traumami. Wiele osób deklaruje świadome decyzje, gdy tymczasem ich podstawową motywacją jest ucieczka od bolesnej konfrontacji z samym sobą. Warto pomóc komuś, kto błąka się w labiryncie własnej podświadomości cierpiąc i …

Jak poznać, czy styl życia bliskiej osoby jest jego problemem, czy preferencją? Read More »

Zmiana na dobre

„Zmiana na dobre – rewolucyjny program zmiany, który pomoże ci przezwyciężyć złe nawyki” Program zmiany w sześciu stadiach, który pomoże przezwyciężyć złe nawyki i nada twojemu życiu właściwy kierunek. J.O. Prochaska, J.C.Norcross, C.C. Diclemente Instytut Amity 2008

Jak pomóc tym, którzy nie chcą się zmienić?

Zdarza się, że w otoczeniu mamy kogoś, kto sam przed sobą nie chce przyznać, że niektóre z jego działań są destrukcyjne. Osoby takie zaprzeczają nie tylko temu, że mają problemy, ale także że są one destrukcyjne dla jego bliskich. Tradycyjnie stosowane interwencje jak tłumaczenie czy zmuszanie do poddania się terapii, nie przynoszą stabilnych rezultatów. Jeśli …

Jak pomóc tym, którzy nie chcą się zmienić? Read More »