Problemy są nieodłączną częścią życia i nikt nie jest od nich wolny. Nie możemy ich uniknąć, możemy tylko zadbać o ich rozwiązanie w sposób możliwie najskuteczniejszy. Pierwszym krokiem do rozwiązania jest rozpoznanie, że stoimy przed problemem. Następnie musimy zdecydować, czy jesteśmy gotowi zmierzyć się z nim na poważnie, tj. nie poddając się działaniu mechanizmów obronnych.
Co może świadczyć o tym, że natknęliśmy się na problem?
- sygnały z ciała np. niestrawność, łaknienie, ból brzucha
- myśli bądź uczucia: lęk, niepokój, depresja, poczucie osamotnienia
- problematyczne zachowania, które są uciążliwe dla bliskich lub współpracowników
- reakcje na innych ludzi, takie jak złość, wycofanie
- reakcje innych ludzi w stosunku do nas, takie jak unikanie czy krytykowanie
Uświadomienie sobie istnienia problemu, w czym pomagają powyższe symptomy, jest pierwszym krokiem do zmiany swego życia na lepsze.